고통은 그 즉시 멈춘다.

마음은 고통을 받는 것이

'우리'라고 생각하게 만들고,

우리가 아무 의심 없이 마음을 믿으면,

우리의 고통은 어마어마할 것이다.

 

하지만 그렇지 않다.

 

당신은 고통을 받는 대상이 아니라
그 고통을 '알아차리는' 주체이다. 
-위대한 시크릿 중-

 

고통의 종말은 고통받을 대상이 없다는 사실을

인지할 때 일어난다.
- 헤일 도스킨

나는 때때로 불안하고

울적한 감정이 찾아올 때가 있다.

그런 감정이 오면 

그 감정이 오는 것이 싫어

더 불안하고 울적해지기도 한다.

 

하지만 감정은 그냥 하나의 에너지일 뿐이다. 

감정을 나와 동일시하고

저항하고 붙잡고 있기에 힘들었던 것이다.

 

그래서 불안하고 울적한 감정을 환영하고 알아차렸다.

에너지가 뿜어져 나오는 듯했지만

어느 순간 지나가 버렸음을 알았다. 

 

지난밤, 여러 가지 일로 잠 못 이루었다.

위의 구절을 읽으며 문득 알았다. 

 

고통스러웠다고 생각했는데

고통받을 대상이 없었다는 것을.

감정은 폭풍우 치듯 올라왔다 사라졌고

진짜 나는 단 한 번도 고통받은 적이 없다는 사실!

 

부정적인 감정들이 이제 예전만큼 두렵지 않다.